为什么我这么胀气和浮肿?

胀气的原因有很多(腹部膨胀）.

为什么我我那么臃肿?腹胀或“感觉浮肿”是一种非常常见和熟悉的情况症状大多数人都有过这样的经历在他们的生活。有很多原因会让你感到腹胀。大多数原因都很简单，无害，而且很容易治疗场外交易或家庭的补救措施。极少数情况下，腹胀是由一些更严重的事情引起的，导致不舒服症状的迅速恶化。

“肿胀”的定义是肿胀或膨胀，它通常指腹胀，即腹胀肚子．腹胀可伴有打嗝(打嗝)，气体（肠胃气胀，放屁)、腹部不适和饱腹感。人们有时把腹胀称为膨胀的胃或者“腹胀”。

增加肠道气体是最常见的原因之一，你可能会膨胀。你吃的食物和你吃它们的方式是增加脂肪的主要元凶无实质内容．

的原因气体包括:

1. 用吸管或口香糖吸空气。
2. 吃得太快
3. 吃太多
4. 吃高脂肪的食物
5. 吃一些会在肠道中产生气体的食物(如豆类、蔬菜和其他高热量食物)纤维食物)
6. 乳糖不耐受
7. 比如肠道疾病，肠易激综合症（肠易激综合症)，炎症性肠病（炎症性肠病包括克罗恩病疾病和溃疡性结肠炎),SIBO（小肠细菌过度生长）.
8. 乳糜泻（麸质不耐受）
9. 腹部粘连由于之前手术(s)腹部或骨盆例如,地区子宫切除术．

其他常见的腹胀原因包括:

1. 消化不良
2. 怀孕
3. 月经期和/或经前综合症（经前综合症）
4. 喝大量的苏打水或其他碳酸饮料饮料
5. 食物过敏
6. 便秘
7. 吸烟
8. 肝脏疾病
9. 食管裂孔疝
10. 胆结石
11. H．幽门感染(这可能导致胃溃疡)
12. 胃轻瘫

的食物纤维经常会引起腹胀吗无实质内容尤其是那些不习惯经常吃的人。好消息是，经常吃这些食物可以让你的身体更好宽容减少腹胀和胀气(而且更好健康）.

1. 生十字花科蔬菜(如西兰花、花椰菜、羽衣甘蓝、卷心菜、抱子甘蓝、生菜、洋葱)
2. 某些水果，如杏子、苹果、桃子、梨和李子
3. 豆类和扁豆
4. 全谷物

其他可能导致腹胀和胀气的食物包括:

1. 油腻,高脂肪的食物
2. 人造甜味剂（山梨糖醇）
3. 碳酸饮料
4. 奶制品(牛奶、奶酪、酸奶、冰奶油）
5. 高盐食物钠，如加工食品、罐头汤和冷冻主菜)

缓解甚至是预防胃胀气症状的最好方法是服用a健康的饮食和常规锻炼然而，你可以做很多事情来预防和缓解腹胀和胀气。

1. 找出那些导致你腹胀或胀气的食物，把它们从你的身体中去除饮食．除了蔬菜和水果，这些食物对健康和平衡来说并不是必需的饮食．
2. 保持活跃,锻炼来帮助你消化系统最好的功能。
3. 不要吸烟，因为它会导致或加重腹胀和胀气。
4. 如果你在暴饮暴食后感到腹胀，就少吃一点。
5. 减少高脂肪食物的摄入，这会让你感觉过饱。
6. 慢点吃。在你开始吃东西后，你可能需要20分钟才能感觉到饱。
7. 为了减少吸入的过量空气会导致胀气和腹胀，避免碳酸饮料，如苏打水，用吸管喝饮料和嚼口香糖。
8. 当添加高纤维食物饮食，慢慢来，让身体有时间来调整。
9. 减少盐摄入
10. 不要吸烟，因为这会导致或加剧腹胀和胀气。
11. 吃完饭后散步来刺激身体消化．

你可以尝试一些自然疗法来缓解腹胀和胀气。

1. 薄荷茶
2. 姜
3. 洋甘菊茶
4. 南瓜

跟你的医生或其他健康护理专业人士使用任何天然或家庭疗法，因为他们可能有不必要的副作用或与你正在服用的药物的相互作用。

对于缓解更常见的，不太严重的腹部或腹部胀气的原因，有一些场外(场外)产品。

1. 二甲基硅油(Gas-X Phazyme,Mylicon)可以帮助减少因吞咽空气而引起的腹胀和胀气。
2. 比诺是一种非处方药，含有一种酶这种叫做α - d半乳糖苷酶的物质可以帮助减少因吃蔬菜和豆类等高纤维食物而引起的胀气和腹胀。
3. 水杨酸亚铋(Pepto Bismol)可以帮助控制气体中的异味，减轻肠胃不适症状。
4. 治疗便秘包括番泻叶(Ex-Lax, Senokot)，聚乙二醇(Miralax),和纤维补充(纤维素、组织)。
5. 益生菌

1. 肠阻塞是外科急症这会引起腹胀，腹胀，还有疼痛．
   • 既往手术或感染肠这会导致粘连(结疤)，可能导致部分或完全肠梗阻，从而导致严重的感染或死亡．
2. 肠易激综合症（肠易激综合症）
3. 炎症性肠病,或炎症性肠病(科恩的疾病溃疡性结肠炎或加州大学)
4. 例如，肠道感染，食物中毒，肠胃炎（急性肠胃炎)，结肠炎，阑尾炎，憩室炎,梭状芽孢杆菌感染)
5. 肝脏疾病例如，在腹部（腹水)或大规模扩大肝
6. 癌症腹部，消化道，泌尿生殖器的，或生殖器官
7. 怀孕或者怀孕的并发症，比如异位妊娠，输卵管妊娠,或流产
8. 盆腔炎性疾病（PID）
9. 乳糖不耐受或其他食物过敏
10. 吸烟可能会导致血管疾病和癌症

如果你有严重或持续的腹胀和胀气，并伴有上述任何症状，请联系你的医生或其他卫生保健专业人员。

• 常数疼痛好几天了
• 发热
• 呕吐
• 严重的腹部疼痛
• 腹泻带血
• 无力的不能吃或喝的
• 昏倒的感觉昏倒或晕过去的
• 胸部疼痛
• 心慌
• 呼吸急促（气促）
• 如果你是，或者你认为你可能是怀孕了并有疼痛
• 阴道出血之间的时间